Radio Białystok | Wiadomości | Maturzyści powinni wykorzystać długi weekend na relaks i odpoczynek - radzą specjaliści
Nie warto się już za dużo uczyć. Maturzyści powinni wykorzystać ten długi majowy weekend na relaks i odpoczynek - radzą specjaliści.
We wtorek przystąpią do egzaminu dojrzałości, który - mimo okrojonej formy i obniżonych wymagań - będzie dla nich szczególnie trudny.
Wiele miesięcy izolacji i nauczania zdalnego zwiększyły poziom stresu, dlatego trzeba postarać się go rozładować - mówi psycholog dr Marcin Kolemba z Uniwersytetu w Białymstoku.
A to możemy najlepiej zrobić oddając się aktywności na świeżym powietrzu, odnowić może kontakty, popracować nad tymi relacjami. W pewien sposób oderwać się też na poziomie psychicznym od ciągłego myślenia o nadchodzącym egzaminie, bo na tym etapie już w niewielkim stopniu nam to pomaga, a bardzo często dezorganizuje
- mówi psycholog.
Dr Marcin Kolemba zwraca uwagę, że stres sam w sobie nie jest niczym złym i mobilizuje do działania. Trzeba starać się go minimalizować tylko wtedy, gdy poziom jest zbyt wysoki.
Każdy odczuwa jakiś poziom napięcia i ten optymalny poziom pobudzenia, o który powinno nam chodzić, pomaga nam wykorzystać pełnię swojego potencjału. Nie znaczy, że mamy się w pełni wyluzować, to nie byłoby na nas dobre. Nie będziemy w stanie odpowiednio się zmobilizować, wykorzystać w pełni swoich możliwości. Chodzi o to, żeby ten poziom pobudzenia był na tyle wysoki, żebyśmy nie działali rutynowo, byle jak, ale żeby był równocześnie na takim poziomie, który nie będzie zakłócał naszych procesów pamięci. który nie będzie utrudniał nam płynnego wysławiania się w mowie czy w piśmie
- dodaje Marcin Kolemba.
Sesja maturalna rozpocznie się we wtorek pisemnym egzaminem z języka polskiego.
