Radio Białystok | Wiadomości | Jak nie przytyć na kwarantannie?
autor: Marcelina Markowska
Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa konieczne jest ograniczenie wyjść do minimum. Długotrwałe siedzenie w domu sprzyja częstszemu sięganiu do lodówki - najczęściej z nudów.
Jak nie przytyć na kwarantannie? - radzi psychodietetyk Anna Kuczkin.
Najważniejsze jest śniadanie. Żeby było dobrze zbilansowane, wysokiej jakości, żeby nie było szybkie i bezmyślne. Jak już jesteśmy w domu i mamy te dodatkowe 15 minut to przygotujmy sobie owsiankę lub jaglankę. Dobrą opcją jest też omlet na przykład z groszkiem czy suszonymi pomidorami
- mówi.
Anna Kuczkin podkreśla, że pracując zdalnie powinniśmy zwrócić uwagę na regularność posiłków.
Osoby pracujące w domu powinny zadbać głównie o regularne posiłki. Ta regularność powinna być dostosowana do trybu życia i aktywności fizycznej. Ważne też żeby porcje nie były ogromne. Bardzo często jemy za dużo tego czego nam nie trzeba, a za mało co jest nam wskazane, czyli witamin i minerałów
- dodaje
Eksperci przypominają, że ważna jest aktywność fizyczna.
Naukowcy z Polskiej Akademii Nauk sugerują by zrezygnować np. ze spożywania mleka i surowego mięsa.
Wydawnictwo Harde poleca książkę wszystkim, którym marzy się smukła sylwetka, ale nie chcą być ciągle na restrykcyjnej diecie,
Spotkanie zorganizowano z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem.
