Aktywność fizyczna w czasie pandemii | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Koronawirus, lock down to teraz chyba najbardziej znienawidzone słowa, wciąż niestety brzmią groźnie i złowieszczo, zważywszy na to co podaje ministerstwo zdrowia - ponad półtora tysiąca przypadków w całym kraju dzisiaj, w naszym regionie 54. Wprawdzie pojawiło się trochę korona sceptyków, ale chyba nikt z nas nie chce powrotu do sytuacji z marca, kiedy to pozamykano nasze ulubione miejsca aktywności i rozrywki, a my musieliśmy ukrywać się w domach. Dopiero wtedy wielu z nas doceniło takie elementarne, zdawałoby się, formy aktywności, jak chociażby - ćwiczenia na siłowni, czy pływanie w basenie i teraz na pewno nie chcemy z tego rezygnować. Czy powinniśmy w trosce o bezpieczeństwo, w obliczu rosnącej liczby zakażeń koronawirusem z tego rezygnować, a jeśli nie - to jak z tych możliwości korzystać, żeby było bezpiecznie?
Gość Izy Serafin:
wicemistrzyni świata w fitness, dr Joanna Zapolska
Kilkanaście organizacji, zajmujących się pomocą, skrzyknęło się i stworzyło wielką charytatywną kooperację na rzecz ciężko chorej 11-miesięcznej Marysi.
Produkują podcasty, są wolontariuszami, a teraz będą prowadzić warsztaty w szkołach średnich w ramach projektu "Zwolnieni z teorii".
Eksperci podkreślają, że tej choroby absolutnie nie można lekceważyć, bo jest bardzo groźna i bywa śmiertelna. Chodzi o depresję, z którą - według oficjalnych danych - boryka się w Polsce około miliona 200 tysięcy osób.
Czy można żyć bez miłości, jakie są jej różne oblicza, jak ewoluuje w kolejnych latach związku i co się dzieje w naszym organizmie, kiedy kochamy?
Czy można żyć bez bliskości? Jak tę bliskość rozumieć? Jak okazywać? Po co jest nam potrzebna?
Jak wygląda świat, którego nie widać gołym okiem, które to są dobre, a które złe bakterie w naszym organizmie, czym się różnią od wirusów, jak w sezonie grypowym uchronić się przed zachorowaniem i co robić, jeśli grypa nas już dopadnie?.
Niektórzy mają zamiar się uczyć ( bo matura za pasem), inni mają zaplanowane wyjazdy, a jeszcze inni - żadnych planów. Warto jednak zrobić wszystko, żeby podczas tych dwóch tygodni zimowych ferii porządnie wypocząć. Bo wszystkim potrzebne są siły na na kolejne trudne półrocze. Jak to zrobić? Podpowiadają eksperci.
Każdy z nas pewnie w życiu nie raz czuł się bezradny wobec rożnych sytuacji. Po prostu nie wiemy co robić, ogarnia nas taka niemoc, że nie potrafimy myśleć i podejmować jakichkolwiek decyzji. To się zdarza i to wcale nierzadko.
To jedna z ważniejszych kompetencji, bardzo pożądana, ale jednocześnie trudna do opanowania. Chodzi o asertywność, którą wiele osób rozumie jako umiejętność odmawiania. To jednak nie jest do końca prawda.
Prowadzący:
Iza Serafin
