Ruchowe espresso, czyli trochę ruchu na wiosnę | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Ksymena Wojtkowska naukowo zajmuje się kognitywistyką, ale w międzyczasie prowadzi zajęcia ze świadomości ciała, jest edukatorką ruchu. I przypomina, jak ważne są te drobne, wydawałoby się odruchy pomagające się nam uelastycznić . W jaki sposób można przyjemnie i fachowo siebie aktywizować?
Badania pokazują, że nawet niewielka dawka aktywności fizycznej, rozłożona na krótkie, kilkuminutowe sesje w ciągu dnia, ma na człowieka pozytywny wpływ. Według badań opublikowanych w „Journal of the American Heart Association” (Riemann, 2020), już 5-10 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego może znacząco poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu - co za tym idzie - zachęcić nas do większych treningów czy długich spacerów. Namawiamy teraz do głębokiego, swobodnego skłonu i do krótkich spontanicznych tańców w przerwie naszych codziennych zadań. Poza walorem fizjoterapeutycznym zdecydowanie może to nas rozbawiać, a przecież śmiech to też zdrowie.
Od 1 kwietnia niektóre osoby mogą za darmo zaszczepić się przeciwko półpaścowi. Bezpłatne są już też szczepienia na RSV dla kobiet w ciąży i seniorów.
Statystyki są przerażające. Aż 95 proc. Polaków ma próchnicę.
Chociaż najsilniejszy jej atak przeżywamy w miesiącach letnich, pierwsze objawy alergii mogą pojawić się już wczesną wiosną, a przez zauważalne zmiany pogodowe w Polsce nawet wcześniej. Okazuje się, że silne pylenie rozpoczyna się już w marcu.
Za długowieczność tylko w niewielkim stopniu odpowiadają nasze genu. Najważniejszy jest odpowiedni styl życia i środowisko, w którym przebywamy.
Depresja jest na drugim miejscu najczęściej stwierdzanych chorób na świecie.
Dziś pochylamy się nad kluczową rolą wody w naszym codziennym życiu. Woda jest niezbędna do życia i utrzymania zdrowia, a jej spożycie w ilości od 2 do 3 litrów dziennie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
To będzie duże ułatwienie dla rodziców dzieci i dla seniorów. Od piątku (14.02) osoby do 18. roku życia i powyżej 65 lat będą mogły dostać recepty na darmowe leki także w prywatnych gabinetach lekarskich. Recepty na szczepionki będą też mogli wystawiać farmaceuci.
Kozaki, śniegowce czy buty sportowe - które z nich wybrać na zimę? W te chłodne dni dużo czasu spędzamy w butach, które często są ocieplane, mocno zabudowane, z wysoką cholewką. Zima bywa kapryśna, więc musimy być przygotowani zarówno na mrozy, śnieg jak i nagłe ocieplenie oraz roztopy.
W audycji "Zdrowie w słowie", radzimy, jak wzmocnić odporność.
Prowadzący:
Miłka Malzahn
