Co dokładnie oznacza zdrowy sen - z Urszulą Humienik-Dworakowską rozmawia Miłka Malzhan. | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Warto podsłuchać uważnie porad dotyczących zdrowego snu, zawsze to pomocne, a regeneracja organizmu to temat, który zgłębiamy razem z Urszulą Humienik-Dworakowską. To nauczycielka jogi i medytacji (dyplom od organizacji International Sivananda Yoga Vedanta Centre (ISYVC); RYS 200) dodatkowo wyszkolona w teorii poliwagalnej w jodze i podejściem jogi świadomej traumy
· instruktorka kettlebell (Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness)
· coach żywieniowy i redukcji stresu i regeneracji (Precision Nutrition L1)
· pasjonatka aromaterapii, z wykształcenia jest plastyczką i arteterapeutką.
O tej porze roku nasz organizm domaga się szczególnej uwagi. Kiedy dopada nas jesienna aura i czujemy zmęczenie, osłabienie i spadek odporności - najlepiej wtedy sięgać po dary jesieni.
Ta akcja ma pomóc w rozwiązaniu problemu, jakim jest niestawianie się pacjentów na umówionych wizytach lekarskich. Zainaugurowano trzecią decyzję ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej "Odwołuję, nie blokuję".
Dźwięk ma wpływ na nasze samopoczucie i na nasze zdrowie. Dlatego dźwiękoterapia jest coraz bardziej popularną metodą na wzmacnianie organizmu.
To przepustka do cyfrowego zdrowia i profilaktyki - Internetowe Konto Pacjenta. To narzędzie daje coraz więcej możliwości i cały czas się rozwija.
Eksperci od zdrowia zalecają regularny ruch, odpowiednie nawodnienie, dobry sen i dietę bogatą w warzywa, owoce oraz produkty zbożowe i białkowe.
Izolowanie się w przypadku infekcji, dezynfekcja i zakładanie masek podczas wizyt w przychodni - to wciąż aktualne zalecenia ekspertów na zabezpieczenie się przed koronawirusem. W Polsce rośnie liczba zakażeń. Szczytowej fali możemy spodziewać się za kilka tygodni.
Prowadzący:
Miłka Malzahn
