Radio Białystok | Wiadomości | Jak pozbyć się poświątecznego nadmiaru kalorii?
W czasie świąt często zapominamy o diecie i uważamy, że na kolejny sernik mamy dodatkowy żołądek. Ale potem przychodzi refleksja, że może jednak przesadziliśmy. Co możemy zrobić jeszcze w święta, a o czym warto pomyśleć po nich, żeby pozbyć się nadmiaru kalorii?
Jak pozbyć się nadmiaru kalorii po świętach? - relacja Pawła Wądołowskiego | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Trener personalny Krystian Pieloch radzi, żeby zacząć od rzeczy najprostszych.
Wystarczy spacer z rodziną, zabawa z dziećmi, czy pomoc przy obowiązkach domowych, np. sprzątaniu ze stołu. Czyli taka aktywność spontaniczna. A jeżeli chcemy podejść do sprawy poważniej, warto pomyśleć o skonsultowaniu swojej diety i zaplanowaniu aktywności fizycznej. Możemy rozpocząć treningi dopasowane do swoich możliwości, nie zawsze musi to być siłownia i przenoszenie dużych ciężarów - radzi Krystian Pieloch.
I pamiętajmy, że spacer powinien być dłuższy, niż do lodówki, po kolejną porcję.
Jakie składniki powinny być zimą w jadłospisie, by dopisywało nam zdrowie?
