Przepis na kontakt z naturą | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Badanie przeprowadzone na University of Exeter dowiodło bardzo ciekawych rzeczy. Otóż w jego ramach - a uczestniczyło 20 tys. osób - wykazano, że spędzanie co najmniej 120 minut tygodniowo na łonie natury znacząco poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne. Wyniki pokazały, że osoby, które regularnie przebywały na świeżym powietrzu, miały lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne, niezależnie od wieku, płci, zawodu czy statusu społecznego.
Eksperyment przeprowadzony na Uniwersytecie Stanforda wykazał, że już 90 minut spędzonych w naturze może znacząco poprawić samopoczucie i zmniejszyć poziom ruminacji, czyli natrętnych, negatywnych myśli. Uczestnicy badania, którzy spacerowali w parkach i lasach, odczuwali większą poprawę nastroju w porównaniu do tych, którzy spacerowali po mieście.
Wyniki te sugerują, że dziksze obszary w parkach miejskich oferują ludziom więcej korzyści zdrowotnych i tu doceniajmy nasze chaszcze i miejsce niezbyt precyzyjnie zagospodarowane.
Korzyści płynących z kontaktu z naturą jest sporo i zajmują się tym nie tylko naukowcy.
Warto przyswoić sobie, że przebywanie w naturalnym środowisku może zwiększać zdolności twórcze i poprawiać koncentrację, co jest szczególnie korzystne dla dzieci i osób pracujących umysłowo.
Aktywności na świeżym powietrzu, takie jak spacery, bieganie czy jazda na rowerze, przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej i ogólnego zdrowia - prosta prawda, do której niepotrzebne są analizy i studia, ale potrzebne decyzja, że od dziś, tak codziennie przechodzimy parę kilometrów po najbliższej zielenie.
Jakie są inne pomysły na skorzystanie z bliskości świata przyrody?
Goście Miłki Malzahn:
Katarzyna Podlaska - przewodniczka kąpieli leśnych, członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i absolwentka Dzikich Studiów
Renata Zalewska - przewodniczka po Biebrzańskim Parku Narodowym, twórczyni Rajskiego Stawu
Inspirowane pięknem przyrody, mandale są nie tylko dziełami sztuki, ale także potężnymi narzędziami do rozwoju osobistego. Wraz z Magdaleną Sokołowską odkrywamy jak połączyć siłę natury z własną kreatywnością.
Znaczący wkład w społeczno-kulturalny krajobraz naszych wsi w ostatnich latach wnoszą koła gospodyń wiejskich (KGW). Dowiemy się, jak działają takie organizacje w gminach Bielsk Podlaski, Wyszki i Boćki.
Dr Tadeusz Oleszczuk to fenomen w świecie mediów społecznościowych, którego popularność przekłada się na świadomość zdrowotną słuchaczy. Jego profil przyciąga tysiące, a jego publikacje otwierają oczy na wiele aspektów zdrowego życia.
Kiedy późną jesienią opadną już liście z drzew, a temperatura zbliża się do zera - nie mamy ochoty i motywacji na wychodzenie z domu.
Jesień ma swoje uroki, ale też ciemne strony, takie jak przeziębienia. W różnych zakątkach świata ludzie od wieków szukają najlepszych sposobów na radzenie sobie z tymi przypadłościami.
Wszystkie tereny zielone - ogrody, sady, działki - przed zimą trzeba przygotować do sezonu zimowego. Zebrać plony, usunąć zbędne pozostałości roślin, a samą ziemię przygotować do zimowego odpoczynku.
Czy można być bliżej natury, gdy mieszkamy w mieście? Chociaż w naszych aglomeracjach mamy wygodną przestrzeń życiową umożliwiającą rozwój zawodowy, dostęp do kultury, sztuki i edukacji, a także rozwiniętą infrastrukturę, to natura daje nam to co najcenniejsze.
Czy jest możliwa zgoda z naturą? Czy my, ludzkość jesteśmy bardziej otwarci na naturę, bardziej świadomi tego, co się dzieje?
O ekologii w rolnictwie mówi się bardzo dużo. Stosuje się w niej metody upraw, których celem jest produkcja żywności przy zastosowaniu naturalnych substancji i procesów. W praktyce produkty organicznego rolnictwa są jednak trudno dostępne, szczególnie w mniejszych ośrodkach.
Prowadzący:
Anna Auron-Wasilewska
