Twoim celem jest zdrowe odżywianie? W ostatnich latach wzrasta popularność diety pudełkowej, która polega na dostarczaniu do domu lub pracy posiłków na cały dzień, które zostały zapakowane do specjalnych pojemników. Sprawdźmy, jakie rodzaje diet pudełkowych cieszą się największą popularnością w Białymstoku.
To zdecydowanie najpopularniejszy rodzaj diety pudełkowej. Spełnia wszystkie wymagania osób, które chcą po prostu jeść zdrowo, dbać o to, żeby potrawy były odpowiednio zbilansowane i dopasowane do wybranej kaloryczności. Ważne jest to, aby zwrócić uwagę na menu firmy cateringowej i upewnić się, że posiłki składają się z produktów, które lubisz. Pamiętaj, że jedzenie powinno stać się nie tylko kluczem do zdrowia, ale też przyjemnością.
Wiele osób, które sięgają po dietę pudełkową, mają główny cel – zrzucić zbędne kilogramy. Pomóc może w tym dedykowana dieta odchudzająca, którą można znaleźć w ofercie wielu cateringów np. na stronie
zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/bialystok.
Wybierając dietę odchudzającą, stawiasz na sposób żywienia, który opiera się na deficycie kalorycznym. Najważniejsze jest to, aby mimo że będziesz dostarczać swojemu organizmowi nieco mniej kalorii, niż tego oczekuje, to zadbasz o odpowiednie zbilansowanie i wartości odżywcze. Dzięki temu nie dopuścisz do powstania niedoborów pokarmowych, które mogłyby znacznie utrudnić proces odchudzania, a nawet doprowadzić do pogorszenia Twojego samopoczucia i stanu zdrowia. Warto podkreślić, że stosowanie bezpiecznego deficytu kalorycznego, czyli obniżenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego o 300-800 kcal pozwala schudnąć.
Mimo że dieta wegetariańska jest coraz popularniejsza, to z drugiej strony należy do jednych z najbardziej wymagających. Rezygnacja z mięsa sprawia, że jeszcze uważniej należy dobierać produkty do komponowania posiłków, aby nie dopuścić do powstania niedoborów witamin i minerałów, głównie witaminy B12. Poza tym mięso w posiłkach sprawia, że stają się one bardziej sycące, a więc dłużej odczuwamy brak głodu i nie kusi nas podjadanie między posiłkami. Dlatego też ważne, żeby dieta wegetariańska zawierała produkty bogate w białko takie jak np. nasiona roślin strączkowych.
Posiłki, które zawierają niższy indeks glikemiczny to doskonały wybór dla cukrzyków i osób z insulinoopornością. Zaletą diety z niskim IG jest zmniejszenie ilości cukru w jedzeniu, regulacja gospodarki cukrowej, ale też dłuższe odczuwanie sytości po jedzeniu. Warto wybrać ten sposób żywienia również, gdy po zjedzeniu np. obiadu odczuwasz dużą senność i zmęczenie, dzięki diecie z niskim IG posiłek stanie się źródłem energii.
Dla coraz większej liczby osób z nietolerancjami pokarmowymi i alergiami najlepsza dieta pudełkowa w Białymstoku to taka, która nie zawiera laktozy i glutenu. Jeśli po zjedzeniu posiłków zawierających laktozę i gluten, odczuwasz ból brzucha, mdłości, masz biegunkę czy boli Cię głowa, to warto wypróbować dietę eliminacyjną. Dzięki temu przekonasz się, czy to właśnie gluten i laktoza powodowały występowanie dolegliwości.
Samodzielne komponowanie posiłków bez laktozy i glutenu to spore wyzwanie, bo w łatwy sposób można zachwiać rozkład makroskładników w diecie. Dlatego dieta pudełkowa wydaje się sporym ułatwieniem.
Fenomen diety ketogenicznej, zwanej też keto rośnie każdego roku. Ten sposób żywienia polecany jest osobom, które chcą schudnąć, prowadzą bardzo aktywny tryb życia, ale też dla tych, którzy walczą z cukrzycą i insulinoopornością. Dieta keto polega na minimalizacji węglowodanów, a za to skupieniu posiłków głównie wokół tłuszczów. Dzięki takiemu sposobowi żywienia zyskasz większe uczucie sytości, a energię będziesz czerpać z ciał ketonowych, zamiast z glukozy.
Nie można pominąć także diety oczyszczającej, która jest coraz częściej wybieraną dietą pudełkową w Białymstoku. Specjalnie skomponowany detoks sokowy pomaga pozbyć się z organizmu toksyn, poprawić pracę układu pokarmowego i kondycję skóry. Tego rodzaju dieta nie powinna być stosowana zbyt długo, ale raz na jakiś czas może być doskonałym sposobem na poprawę procesów trawiennych i zyskanie większej ilości energii.
Soki składają się z kompozycji warzyw i owoców, które są bogate w witaminy, minerały, a także substancje aktywne. Dobrym wyborem będzie dieta pudełkowa, która składa się nie tylko z soków, ale też z zupy.
